В последнее время в России занятия йогой стали чрезвычайно популярны. На первый взгляд, йога нам кажется комплексом из необычных упражнений для физической нагрузки, развивающих растяжку мышц и поддерживающих в тонусе организм. Но, как говорят древние практики, йога – это, в первую очередь, гимнастика для ума. Неужели ум тоже может заниматься гимнастикой? Оказывается, не только может, но и должен это совершать регулярно, дабы помочь его обладателю стать полноценным гармоничным человеком. Ведь здоровый человек – это не только стройное тело, подтянутые мышцы и красивая осанка. Это еще и ощущение гармонии, внутренней свободы, позитивное мышление и способность не поддаваться негативу, который, к сожалению, вне зависимости от нашего желания, поступает из внешнего мира.

Итак, древнее, философское и мудрое учение о йоге пришло к нам из далекой Индии. Одной из главных его составляющих является выполнение физических упражнений и нагрузок и работа с телом. Занятия йогой не будут иметь смысла, если не уделять особого внимания медитации, особым видам дыхания, способам позитивного мышления, соблюдения здорового питания и т. д. Конечная цель практикующих йогу заключается в приобретении силы духа и состояния внутренней гармонии. Для её достижения существует несколько путей, которые представляют собой несколько разновидностей. Самыми распространенными в России являются такие виды йоги, как Йога Айенгара, Хатха йога, Аштанга виньяса йога, Силовая йога (power yoga), Кундалини йога. Эти типы йоги представлены в Самаре в самых разных местах. В специализированных центрах йоги в Самаре, спортивных залах и фитнес клубах.

Самым крупным центром йоги Самары на сегодняшний день является Центр йоги Айенгара, названный в честь создателя этого направления йоги, считающегося самым популярным в России. Многие квалифицированные преподаватели этого центра йоги в Самаре проходили практику в Индии. Их многолетний опыт самотренировок и преподавания позволяет обучающимся получать знания «из первых уст». Выбравший йогу Айенгара должен ориентироваться в первую очередь на методичное выполнение специфических поз, называемых асанами. Всем нам известна популярная «поза лотоса», а это и есть одна из основополагающих асан этого вида йоги. Каждая асана обязательно имеет своё название - например, поза дерева, поза обезьяны и т. д. Правильное, медленное, сконцентрированное выполнение асан направлено на поддержание и выздоровление определенных органов в человеческом организме. Занимающиеся начинают курс йоги Айенгара с самых элементарных упражнений, а затем их выполнение медленно и постепенно усложняется. Такие занятия в центрах йоги Самары позволяют организму гармонично становиться гибким и сильным, а энергетическим каналам одновременно выравниваться. В результате этих систематических действий и достигается желаемое душевное равновесие.

У йоги есть и динамичные разновидности, например, Аштанга-виньяса йога, которая больше нравится физически подготовленным людям. В ней переход из одной асаны в другую происходит достаточно быстро, а сами упражнения надо выполнять активно и динамично. Каждая асана, которых имеется всего девять, сопровождается специальным направлением взгляда. Такая методика выполнения упражнений называется дришти. Аштанга-виньяса йога практикуется во многих фитнес центрах Самары, в том числе и в фитнес клубе Сакура. Здесь занятия направлены на сочетание правильного дыхания с интенсивной физической нагрузкой и выполнением, энергетических замков. В результате правильного выработки этого комплекса начинается активное потоотделение, в результате которого организм освобождается от шлаков и токсинов, успокаивается поток мыслей, возникает ощущение ясности сознания и спокойствия. Любителей высоких нагрузок при занятиях аштанга-виньясой йогой ждет у себя в комфортных залах фитнес студия Солнечный ветер.

Для тех, кто обладает великолепной физической формой и ориентируется, прежде всего, на укрепление силы, мышечного баланса и поддержку спортивного тонуса, отлично подходит Силовая йога (power joga). В ней, в отличие от остальных йога практик, интенсивные упражнения направлены на развитие силы и гибкости мышечного корсета. Соблюдение строгой последовательности здесь уже не обязательно. Единственное – к исполнению достаточно динамичных упражнений требуется особое внимание и полная концентрация энергии. Именно поэтому Силовая йога в центрах йоги Самары является эффективной психофизической тренировкой, которая создана в комплексе традиционных йога техник и близка к технике цигун. В большей степени приверженцы пауэр–йоги - это мужчины. Но предпочитающие сильные физические нагрузки женщины также не прочь позаниматься этими тренировочными упражнениями. Попрактиковать Силовую йогу и другие разновидности йоги вы сможете в фитнес центрах Самары «Golds gym», «Ботек» и др.

Также популярными разновидностями йоги в Самаре являются универсальная трай йога, классическая хатха йога и гармонизирующая кундалини йога, курсы которых представлены во многих спортивных залах: Планета Фитнес, Forma, Алтар и других. В них занимаются как новички, так и продвинутые йоги. Здесь посетителей ожидают оборудованные просторные залы, комфортабельные раздевалки, душевые, сауны. Все занятия обязательно контролируются опытными тренерами-наставниками, которые идеально владеют и техниками медитации, и пранаямой - техникой специального дыхания, выполнение которых требуют очень внимательного и серьезного к себе отношения.

Фитнес клубы и центры йоги Самары приглашают к себе всех желающих присоединиться к миру физического здоровья, душевного равновесия и гармонии. Помните, что самое сложное в йоге – это расстелить коврик. Будьте счастливы и здоровы!